私らしいカラダづくりへ

みなさん、こんばんは。

いつもありがとうございます。

今日は

ピラティスインストラクター養成コース、

2日目。


たくさんある

ピラティスエクササイズの

ある一種目を

3呼吸ほどしただけで、


頭部、

目線、

肩、

胸の高さ、

腕などなど、

色々な位置が変わりました！









写真(恥ずかしながら長畑です)

ビフォー左とアフター右。



グリッド線をつけると、

よりハッキリと

不良姿勢が改善しているのが

わかります。


3呼吸ほどなのですが、

1回の呼吸だけでも

わーっ、キツイ

となります。

　なんで、

ピラティスは

呼吸　& 正しく動かす

これに尽きます。



10回以上も回数こなせるよー、

というのは、

明らかにやり方が間違えている！！


ジャイロトニック、

ジャイロキネシスとはまた違った、


奥の深さがありますね。




帰りは朝より身体は軽い！！


これだから、

トレーニングはやめられない。




来週も頑張ってきます。


長畑三恵