私らしいカラダづくりへ

  

みなさん、こんばんは。

いつもありがとうございます。

今日は

ピラティスインストラクター養成コース、

2日目。


たくさんある

ピラティスエクササイズの

ある一種目を

3呼吸ほどしただけで、


頭部、

目線、

肩、

胸の高さ、

腕などなど、

色々な位置が変わりました！









写真(恥ずかしながら長畑です)

ビフォー左とアフター右。



グリッド線をつけると、

よりハッキリと

不良姿勢が改善しているのが

わかります。


3呼吸ほどなのですが、

1回の呼吸だけでも

わーっ、キツイ

となります。

　なんで、

ピラティスは

呼吸　& 正しく動かす

これに尽きます。



10回以上も回数こなせるよー、

というのは、

明らかにやり方が間違えている！！


ジャイロトニック、

ジャイロキネシスとはまた違った、


奥の深さがありますね。




帰りは朝より身体は軽い！！


これだから、

トレーニングはやめられない。




来週も頑張ってきます。


長畑三恵












  

みなさん

こんばんは。

今日は

phiピラティスインストラクター養成コース、

初日でした。


数年前に

申し込みと予約はしていたものの、


コロナ禍に入ってしまい、

何度も受講を

キャンセルしてしまっていたので、

今回こそは！

と

この日を楽しみにしていました。


phiピラティスは


色々なピラティスの中でも


医療系に重きを置いた流派。


日本では

一番インストラクターの数が

多いそうです。へー。


ピラティスの良いところは


動きの中で


①評価と改善が同時に出来る！


ところです。






ちなみに


高二の娘に

ピラティスって知ってる？


と聞いたら、

「ヨガ」

と返ってきました。。。。





ジャイロトニックメソッドと


合わせて


みなさんのカラダが


よりよくなって


いきますように


私も精進していきます









スペーシャスボディワーク

https://www.spacious-body-work.com/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/

長畑三恵  

みなさん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。


いつのまにか、今日から2月！

時が経つのは本当に早いですね。。


ただいま、

ジャイロキネシスお試しキャンペーンを

やっています。







さっそく本日2月1日、

ご予約のお客さま、

どうぞよろしくお願いします。



今日は

ジャイロトニックのお客さまが

朝イチ(8時30分スタート)で

ご来店くださいました。

朝日がやっとさして明るくなる頃、

トレーニングが終わります。



朝のジャイロトニックは

自分のカラダの一日の準備。


今日も良い日で

ありますように！



スペーシャスボディワーク

https://www.spacious-body-work.com/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/



長畑三恵